Plan de comidas semanal equilibrado
Genera un menú semanal equilibrado con lista de la compra a partir de tus preferencias alimentarias.
Prompt
Actúa como nutricionista. Diseña un menú semanal (desayuno, comida y cena) equilibrado para una persona con objetivo [MANTENIMIENTO/DÉFICIT/SUPERÁVIT CALÓRICO] y estas preferencias/restricciones: [EJ. VEGETARIANO, SIN LACTOSA, ETC.]. Al final, genera la lista de la compra completa agrupada por categorías.
Caso de uso
Nutrición y planificación
Este prompt genera un plan orientativo, no una prescripción médica: para objetivos calóricos concretos o condiciones de salud específicas (diabetes, problemas renales), la validación de un nutricionista colegiado sigue siendo imprescindible antes de seguir cualquier plan de forma estricta.
Conclusión
Planificar el menú semanal con antelación reduce tanto el estrés de "qué cocino hoy" como el gasto en compras impulsivas de última hora.
Preguntas frecuentes
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